Wie halte ich meinen Selbstwert fest?

00:00:02: Jetzt habe ich also meinen eigenen Podcast.

00:00:04: Bei Pausen!

00:00:05: Ich freue mich so sehr, euch alle hier an meinem Küchentisch vor meinem orangischen Kühlschrank begrüßen zu dürfen.

00:00:10: Ich bin Anne-Marie vielleicht kennt man dich schon von meinen Kanälen?

00:00:13: Von Instagram oder TikTok vielleicht und mit mir sitzt Gissi Und Gissy ist von Mit Vergnügen aber auch wenn sie aus Berlin kommt die kommen eigentlich vom Land Und Gissi wird mir ganz viele Fragen stellen.

00:00:25: Diese Fragen kommen eigentlich von euch, die könnt ihr uns per Mail schicken an bypaulsen at mitvergnügen.com oder ihr schickt eine Sprachnachtricht an Mitvergnügendunterstrich Podcast.

00:00:38: Genau und ich würde sagen bevor wir jetzt lange über den Podcast reden legen wir doch einmal mal los!

00:00:42: Ich denke, wir fangen jetzt mal an mit einer Bauernregel.

00:00:46: Ich würde euch alle, die uns zuhören, egal woher ihr kommt, ein bisschen mitnehmen in das Leben auf dem Land und meine BauernRegel wäre ... ich liest die ab, weil es ist einfach nicht leicht sich so einen Langsatz zu merken.

00:00:59: Egal wer hinter dir steht, wer vor dir geht, wen du an deiner Seite hast.

00:01:04: Wichtig ist dass die bewusst ist, dass du in der Mitte im Zentrum stehst.

00:01:10: Yes.

00:01:11: Es klingt für mich so ein bisschen wie du bist dir selbst die wichtigste Person in deinem Leben?

00:01:15: Absolut!

00:01:16: Und ich finde, dass das ganz oft für mich leichter gesagt als getan klingt.

00:01:22: und deswegen wollte ich dich mal fragen... Wie lebst du das, dass du selbst deine wichtigste person bist?

00:01:31: Ich denke es war im Prozess mir jetzt vor allen Dingen auch Mutter werden.

00:01:34: Das war erst mal ein Prozess, da zu verstehen dass ich natürlich für meinen Kinder bin das von mir abhängig ist gerade am Anfang.

00:01:40: aber dazu verstehe wenn ich mich vernachlässige dass es allen wie so eine Kaskade hinter mir schlecht geht.

00:01:46: und mein Mann und Ich wir haben immer so ne Grundrewe an erster Stelle steht jeder für sich.

00:01:53: Jeder muss sich um sich selber kümmern, sonst wird das alles nix.

00:01:55: und dann kümmern wir uns unsere Ehe weil wenn da die Sachen so bröckeln du kannst ja nicht anfangen irgendwie ...ja...die Küche sauber zu machen, wenn der Wasserhahn irgendwie nicht läuft.

00:02:06: Also weißt Du was ich mein?

00:02:08: Wenn im Rohr was kaputt ist brauchst Du nicht oben die Armatur wechseln.

00:02:12: Also sprich jetzt musst Du erstmal das Grund gerüstet und das ist ein Selber, wenn man selber mit sich selber priorisiert, mit sich zufrieden ist.

00:02:20: Daran sollte man... das ist kein ebiger Zustand.

00:02:23: Man muss da immer wieder dran arbeiten.

00:02:26: Dann denke ich, läuft vieles einfacher.

00:02:30: Ist meine Erfahrung!

00:02:32: Ja aber kannst du dich dann auch so richtig gut von dem Konstrukt eher zum Beispiel in den Momenten abgrenzen?

00:02:38: Weil wenn die bröckelt, dann bröckelt ja vielleicht auch ein Teil von dir.

00:02:44: Ja, ich weiß total was du meinst.

00:02:45: Das ist alles sehr eng miteinander verworben das stimmt aber es ist auch in der Ehe darf man sich ja auch als Individuum natürlich absolut sehen und man muss Und das ist ganz, ganz einfach gesagt.

00:02:59: Sich erst mal seinen Gefühlen, dass man dafür verantwortlich ist und damit selber erstmal klarkommen.

00:03:06: Und du sagst wenn es bröckelt dann löst das ja sicherlich ein Gefühl aus.

00:03:10: also muss man da erst einmal daran arbeiten.

00:03:12: was hier gerade das Problem, wenn man sich nicht sicher ist?

00:03:15: Und ich sage immer so das klingt immer so ein bisschen schwierig vielleicht aber an der Ehe einer Beziehung eine Partnerschaft aller Freundschaft muss man immer arbeiten und das ist immer wieder Einen hineinfühlen, weil natürlich triggert dich vielleicht irgendwas was dein Gegenüber macht und dann musst du immer reinführen.

00:03:33: Was ist es jetzt?

00:03:34: Warum stört mich das

00:03:35: jetzt?".

00:03:36: Und da martien ich!

00:03:38: Immer noch nach zehn Jahren Beziehung.

00:03:40: Immer noch haben wir immer wieder wo wir sitzen okay irgendwas stößt mir gerade auf.

00:03:44: die setzen uns jetzt hin und reden darüber aber weil es vor allen Dingen und er mit meine Gefühle ernst und ich seine und wird sich hingesetzt und wird darüber erst mal reflektiert und gesprochen.

00:03:54: Aber Ich muss natürlich auch viel mit mir selber da klarkommen und verstehen, dass meine Gefühle mich betreffen.

00:04:02: Und das muss ich erst mal nicht selber ein bisschen in die Verantwortung nehmen, sag' ich mal

00:04:08: so.".

00:04:09: Man hört den Haaren klein, wir sitzen wirklich am Küchentisch!

00:04:13: Das war so ein Mic Drop

00:04:17: vom Haar.

00:04:18: Ja, Support.

00:04:21: Musstest du dafür dich auch lernen was... Also oder hat anders gefragt, hat sich das für dich manchmal auch egoistisch angefühlt?

00:04:29: Wenn man dann erst mal auf sich guckt.

00:04:35: Die ist egoistische und vielleicht auch mitgetragen mit Schuldgefühlen sozusagen so wie ich war jetzt mal nachmittag nach Berlin Und das guckt gar nicht mal selten vor dass ich sage Martin Ich bin weg weil sonst fällt mir die Decke auf den Kopf.

00:04:50: Und da weiß ich denn immer so, ich weiß er hat jetzt alle Kinder und ich weiß es ist richtig schwer alleine alles zu machen.

00:04:55: Dann hat er noch den Hof.

00:04:56: die Leute rufen ihn dann dauernd an aber er versichert mir immer das ist in Ordnung und er versicher mir ja dass ist in ordnung.

00:05:03: also wenn ich ihm nicht vertrauen kann seinem urteil zermögen dass er sagt das ist ein ordnung dann kann ich mich gar nicht drüber stellen.

00:05:09: nie ist nicht in ordnungen du brauchst mich hier und er sagt nein.

00:05:12: also es ist im Kampf mit mir selber obwohl man gegenüber sagt es ist inordnung dass du gehst Aber es ist mein Gefühl, dass ich ein schlechtes Gewissen habe.

00:05:22: Also er geht mit den totalen Rücken frei.

00:05:25: aber ich muss gerade an mir arbeiten und sagen das muss sich jetzt ablegen weil er sagt, es ist in Ordnung Und wenn ich ihm nicht vertrauen kann, er sagt alles in Ordnungen!

00:05:33: Dann liegt es doch am Meer.

00:05:34: Ich muss ja jetzt mal genießen.

00:05:36: Das war ein ganz großer Prozess und das bedeutet einen Menschen richtig zu vertrauen Wenn der sagt es ist alles in ordnung dass alles in Ordnung ist und sich auch sicher zu sein, wenn nicht alles in ordnung ist.

00:05:49: Dass er sich melden wird, dass er sagen wird jetzt geht es nicht mehr.

00:05:52: Und da kann ich Martin das ist dafür sind wir ein richtig gut eingespieltes Team.

00:05:57: Wir wissen sofort wenn der andere sich melde ok Jetzt ist nichts mehr in Ordnungen und das ist auch so eine ganz große Gewissheit.

00:06:03: Ich komme nicht nach Hause und er hat einen Schlecht und Er ist irgendwie sauer auf mich überhaupt nicht gar nicht Sagt sogar manchmal bleibt länger sondern Es ist alles geklärt.

00:06:12: Wenn was wäre schreibt er mir Also wir haben da keiner, nein, aber das Gefühl bei mir, dass ich da vielleicht ein schlechtes Gewissen habe.

00:06:21: Das liegt bei mir?

00:06:22: Da muss ich umgehen!

00:06:23: Aber er hilft mir dabei ganz doll, dass er sagt hier ist alles in Ordnung und den Rest musst du ein bisschen mit dir

00:06:27: klären.".

00:06:28: Ja, es passt eigentlich auch voll gut zur Frage die ich diese Woche mitgebracht habe.

00:06:35: Die kommt von Ela.

00:06:37: Oh schöner

00:06:37: Name!

00:06:40: Es ist eine E-Mail und ich lese dir jetzt einmal mal vor.

00:06:43: Liebe Annemarie Ich hab auf Instagram dein Video gesehen zum Thema Selbstwert.

00:06:48: Der Post kommt mir seitdem immer wieder in den Kopf, weil Selbstwert für mich oft nicht greifbar ist.

00:06:53: Und ich mich frage, wo ich anfangen muss zu suchen?

00:06:56: Wenn ich noch gar nicht weiß wie ich ihn greifen oder aufbauen kann.

00:06:59: Vielleicht kannst du ja dazu nochmal deine Gedanken teilen.

00:07:02: Ich danke dir auch für deine Arbeit.

00:07:04: Es macht Spaß dich zu verfolgen.

00:07:06: Liebe Grüße Ela.

00:07:09: Erst mal.

00:07:09: liebe Ela, ich danke dir für diese liebe Nachricht und Zu dem Video da kam also da kamen.

00:07:18: Das habe ich meiner Enkelin geschickt.

00:07:20: Magst du es vielleicht noch mal kurz schreiben für alle, die das nicht kennen?

00:07:23: Na klar!

00:07:24: Ich gehe natürlich davon aus, dass alle meinen Instagram-Feed kennen.

00:07:28: Logisch... Nein also in dem Video mache ich praktisch.

00:07:30: so ist die Storyline ein bisschen zu hoch.

00:07:32: Du hast was verlegt, das gehen wir jetzt sofort suchen und im Ende finden wir's halt und das ist der Selbstwert.

00:07:37: und dann sage Den darauf musst du aufpassen, das darf dir keiner nehmen.

00:07:41: Und im Zuge diesen Videos haben mir so unglaublich viele gesagt, ob sechzehn-achtzigjähriges ganz egal ... Das Video war richtig gut und es hat immer gut getan.

00:07:50: So eine Erinnerung da dran ans Selbstwert.

00:07:54: Ida's Frage ist mir grad ein bisschen aus dem Kopf geschwoben.

00:07:58: Hast du die nochmal bitte wiederholt?

00:07:59: Wie man den greifen kann oder aufbauen kann gerade wenn man vielleicht auch gar nicht richtig weiß was der Selbstwert isst.

00:08:12: Man, das ist eine schwierige Frage.

00:08:14: Das ist auch

00:08:15: ne große Frage?

00:08:15: Das ist eine riesige Frage!

00:08:16: Das umfasst für mich gerade so viele Facetten vom Menschsein von Individuum sein und in der Gesellschaft sein.

00:08:24: Weil selbst Wert den kriegt man vielleicht sogar mitgegeben oder nicht.

00:08:29: Und da sind manche haben das wirklich das Glück von Kind auf mitzubekommen... Du bist was wert und du wirst geliebt.

00:08:35: Und andere haben dann etwas ganz anderes erlebt, und dementsprechend ist es so schwierig da allgemein zusammen zu sagen ach du musst einfach ein bisschen auf den Weg deiner Selbstfindung gehen.

00:08:43: So einfach ist das nicht!

00:08:46: Und so unfair ist es auch.

00:08:48: So unfair ist das tatsächlich leider auch.

00:08:50: Und dementsprechend wird man immer wieder damit konfrontiert sein dass der Selbster etwas ist dem man immer festhalten muss.

00:08:57: Es wird im Leben viele Situationen geben indem man da vielleicht Transweifelt.

00:09:02: Und ich auch, als ich das erste Mal Mutter geworden bin habe ich an allem gezweifeld, an mir selber und meinem Selbstwett, an meinen Selbstvertrauen weil alles nicht geklappt hat wie ich mir das vorgestellt habe.

00:09:11: und Ich bin mir sicher dass sich da noch häufiger im Leben dahin kommen werde Dass ich nicht weiß wo mein Selbstwert ist.

00:09:18: und umso schwieriger ist es Da jetzt irgendwie so drauf zu antworten, ja du musst dich selber lieben lernen.

00:09:24: Das ist so Salopp!

00:09:25: Das ist zu einfach.

00:09:26: dafür ist diese Frage viel zu groß und ich wüsste ehrlich gesagt nicht was sich da jetzt Eda sagen würde.

00:09:34: anstatt Eda hör auf dich und vertraue dir und vertrau den Menschen die um mich herum sind weil es gibt manche Dinge die kann man darf noch nicht mit sich machen lassen Und es ist schrecklich, wenn so etwas passiert.

00:09:49: Und dementsprechend... ...ist es sehr schwierig das zu finden und ich glaube,... ...das kann man kein Zeitintervall geben, da kann man keine... Ich kann dir jetzt keinen Storyline geben!

00:10:02: Da musst du ansetzen, da fängst du an.

00:10:06: Man, ich würde dir gerade gerne mehr helfen.

00:10:09: Gessi, sag du mal was?

00:10:09: Es ist vielleicht ein bisschen...

00:10:11: Also Selbstwert bedeutet für mich ja irgendwie, wie man ist mit sich selbst.

00:10:15: zufrieden und okay, egal was gerade von außen ein Lob oder auch Misserfolg passiert.

00:10:20: So dass man jetzt zum Beispiel macht einen Fehler und denkt sich danach nicht ich bin jetzt eine schlechtere Person sondern wenn mein Selbstwert vielleicht stabil und gut ist dann kann ich damit irgendwie ganz gut umgehen.

00:10:31: Und jetzt kommt die Werbung?

00:10:33: Bei uns sind die morgen ja immer sehr früh!

00:10:35: Und manchmal sagen wir mal intensiv alle müssen los alle haben irgendeine Bedürfnisse Und ich hab ganz häufig dieses Gefühl von, habe ich jetzt eigentlich schon gut für alle gesorgt?

00:10:46: Dadurch ist bei uns ein kleines Ritual entstanden.

00:10:49: Was ich gerade sehr mag!

00:10:51: Wir machen manchmal morgens ganz simpel ein warmes Porridge.

00:10:55: Ein Birbenporridge vom Dr.

00:10:57: Butwick Das geht in drei Minuten Milch oder Wasser dazu?

00:11:01: Warmmachen oder am Abend davor als Overnight-Oats.

00:11:04: Finde ich auch super!

00:11:05: Das hält uns lange satt, mit vielen Nährstoffen.

00:11:08: und dann machen wir auch noch Omega-III Öl von Dr.

00:11:10: Budwick drüber Für uns DHA und EPA-Öl mit Zitrone Und für die Kids das Algenöl für Kinder Vor allem wenn nicht die größten Fischesser mit am Tisch sitzen ist es einfach so eine Sache wo ich mir denke ok check omega drei haben wir.

00:11:25: Wenn ihr gerade selbst Inspiration oder Abwechslung für euer Frühstück braucht, könnt ihr mit dem Code bei Pausen gerade fünfzehn Prozent auf alles im Shop von Dr.

00:11:34: Butt wegsparen.

00:11:35: Den Link findet ihr wie immer im Link-Tree in den Shownotes.

00:11:38: Das war die Werbung.

00:11:39: weiter geht's!

00:11:40: Du hast jetzt finde ich schon einen ganz guten Punkt angesprochen der glaube ich auch hilft sich selber so'n... So einen guten oder stabilen Selbstwert aufzubauen, das ist so dieses Grenzensetzen.

00:11:53: Ich glaube, sich selbst auch zu schützen und sich selbst klar zu sein... Voll!

00:11:56: ... dass

00:11:57: es jetzt zu meinem Bereich

00:11:58: ist.

00:11:58: Aber weißt du was?

00:11:59: Wie schwer das ist, das erst mal zu erforschen, was das bedeutet?

00:12:04: Also für mich selber ist es manchmal so, finde ich auch wieder, dieses Grenzen setzen.

00:12:10: Was sind denn wirkliche Grenzen?

00:12:11: Und für mich ist es kann zum Beispiel bedeuten wie einer mit einem umgeht und dass man das nicht machen lässt oder dass man sich jetzt sagt Ich hetzt mich nicht oder was weiß ich nicht Aber Grenzen zu entdecken und zu erforschen was wirkliche Grenzen sind.

00:12:28: Manche sind ganz einfach zu sagen Ganz einfach.

00:12:31: Ich lass mich beleidigen, ich lasse das nicht mit mir machen so was nicht mit mehr machen.

00:12:35: aber dann gibt es wieder Grenzen die verschwimmen und sind nicht so leicht zu entdecken.

00:12:40: Und ich glaube teilweise rede man eher über diese Grenzen, die gar nicht mal so leicht sind zu ziehen weil die Grenzen mit Liebe kommen, sie verschwinden mit Liebe und mit irgendwie nicht Liebe.

00:12:50: wie schwer ist das denn?

00:12:51: Wie schwer ist da eine Grenze zu ziehen und sagen okay eigentlich liebst du mich aber irgendwie tust du mir gerade weh, wie geht man damit um?

00:12:58: Die ist sie, meine Güte.

00:12:59: Wir können eine ganze Gepotkastreihe alleine übersetzen und das machen!

00:13:03: Also

00:13:03: ich weiß nicht... Ich bin Grenzsinn.

00:13:05: Ist doch total gute Sache?

00:13:06: Ja.

00:13:07: Dafür muss man aber erst mal wissen was Grenze sind.

00:13:10: Und Grenzen sind es auch schon wieder so individuell.

00:13:12: Es wäre mir richtig

00:13:13: schwer.

00:13:13: Ich muss sagen du meintest ja auch gerade Grenzen vor anderen Aber es geht ja auch ein bisschen um einen selber.

00:13:21: Natürlich.

00:13:22: Man muss ja oder vor allem meinteste auch so nicht beleidigen lassen, aber ich glaube wenn es um den Selbstwerk geht da ist es ja voll.

00:13:28: oft auch dass man mit sich selber vielleicht auch nicht nett redet.

00:13:34: So gerade wenn man irgendwie Fehler macht oder wenn man an sich zweifelt dann fängt man an auch mal zu sagen hättest du jetzt besser machen können und nicht so ein nettes?

00:13:45: das nächste Mal machen wir's besser.

00:13:50: Ja

00:13:50: ich verstehe das.

00:13:53: Für mich ist zum Beispiel, mein Mann und ich haben so eine Regel über ein Thema.

00:13:56: Was wir haben?

00:13:57: Fünf Minuten.

00:13:59: Fünf minuten wirklich über das Thema fünf minuten.

00:14:02: Wir können es auskotzen aber danach zieht es zu viel von uns.

00:14:05: Und da sind wir uns selbst nicht mehr wert.

00:14:07: Da wollen wir uns nicht mal hineingeben.

00:14:08: Weißt du sowas ist für mich auch selbstwert dass man sich entweder okay da gebe ich mir jetzt richtig rein und investiere richtig meine Zeit meinen Ressourcen oder ich sage hier fünf Minuten stopp.

00:14:19: Also sowas ist es ja auch irgendwie.

00:14:20: Deswegen, es ist nicht nur ... Es ist ein Selberes, die Umwelt, wie man gerne sein möchte und was man gerne leben möchte.

00:14:30: Ich bin mir jetzt wert hier eine Taste für vierzig Euro zu kaufen.

00:14:32: Da fängt's ja schon an!

00:14:34: Ist das auch etwas, dass ich mir gönne oder nicht?

00:14:35: Sind wir da geprägt von Nein du bist eigentlich nicht wert, es reicht auch ne zwei-Euro-Tasse von irgendwo.

00:14:43: Das ist ziemlich schwierig liebe Ela.

00:14:46: Und habt ihr in diesen fünf Minuten, das finde ich ganz spannend.

00:14:50: Habt ihr da Regeln?

00:14:52: Wie seid ihr darauf gekommen?

00:14:53: Wir sind draufgekommen weil wir beide gemerkt haben dass uns das Thema war wie ein Schwarzloch und es war egal wie viel Energie wir da reingeschmissen haben ist wohl nicht kleiner.

00:15:03: Es war egal, wie sehr wir uns über was aufgeregt haben, wir konnten's nicht ändern!

00:15:09: diesen Umstand, die dieses Thema betrifft.

00:15:11: Und es war ein bestimmtes Thema?

00:15:13: Oder macht ihr das bei allen Sachen

00:15:15: in die Größe?

00:15:15: Nein, nein!

00:15:16: Das ist ein Thema, das können wir nicht lösen weil es nicht in unserer Hand ist.

00:15:19: Weißt du, es gibt ja manche Dinge da kannst du dich darüber aufregen.

00:15:22: aber auch wenn du dich drüber aufregst, wenn du dir drüber ärgerst so kannst du's nicht ändern.

00:15:26: Aber was es nimmt is deine Energie und is deine... So was ist zum Beispiel für mich auch wenn man sich über Promis, weißt du so Promi-Clutch Blätter oder so bisschen so die Königshäuser oder sowas?

00:15:37: meine Oma Die konnte dir jede Artige Linie oder so erzählen.

00:15:41: Wo ich auch denke, Omi das ist dein Hobby?

00:15:43: Das ist auch in Ordnung.

00:15:43: aber sich da jetzt irgendwie zu erschaffieren was da passiert ist und dafür so viel Zeit und Energie reinzustecken du kannst es ja gar nicht beeinflussen wie die sich erinnern.

00:15:51: also manche Dinge liegen ja nicht im Einflussbereich.

00:15:54: Und das war dann unsere Regel wo wir festgelegt dich in uns ein Einflußbereich.

00:15:58: Wir können da nichts dran ändern.

00:16:00: Aber ihr könnt uns etwa fünf Minuten Hardcore darüber aus kotzen aber mal so richtig.

00:16:05: Und gibt es in den fünf Minuten Regeln?

00:16:07: oder ist da alles erlaubt?

00:16:08: Da ist alles erlaupt.

00:16:09: Da willst du nicht hier sein, das... Also da ist alles Erlaubt!

00:16:16: Das ist doch wirklich mal richtig wütend und beinahe gerade erst heute Morgen so jetzt ist gut.

00:16:22: also es kommt immer wieder und das ist sowas was ich meine.

00:16:24: Es gibt Themen in unserem Leben wahrscheinlich auch in deinem oder bei unseren Zuhörerinnen Themen die ein immer wieder anlagen immer wieder fressen Und die können einen Selbstwert richtig auffressen, aber richtig aufressen.

00:16:37: Ein Kollege von mir meinte mal es gibt auch manchmal so Entscheidungen, die du in dem Moment gar nicht treffen kannst oder die du nicht fällen kannst und dann ist das viel... besser oder einfacher, wenn man sagt ich verschiebe das jetzt und denke erst wieder in einem Monat drüber nach weil ich kann es nicht machen.

00:16:54: Und das muss man dann lernen dass sie es einfach wirklich üben und geduldig sein.

00:16:58: vielleicht ist Geduld auch noch ein Ding von Selbstwert so dieses mit sich

00:17:01: selber bedurigen vor allem mit sich selbst.

00:17:05: aber es spart auf jeden Fall Energie

00:17:09: genau und dann die energie die man da so hinein steuert manche Dinge die man selber nicht machen kann für sich selber mal nehmen Das klingt alles so einfach.

00:17:17: Es ist überhaupt nicht einfach.

00:17:20: Also manchmal, ich weiß ja nicht wie es dir geht.

00:17:22: Aber so habe ich richtig Probleme mit einem Selbstwert und das hängt damit schon zusammen.

00:17:28: Und das war zum Beispiel auch eine Phase so sich auch mal was Schickes kaufen also meine Klamotte weil ich dann immer so dachte Ich bin doch hier auf dem Hof.

00:17:37: Wo soll ich denn hin?

00:17:38: Wofür brauche ich ein schickes Kleid?

00:17:40: Wufür brauch ich irgendwas?

00:17:42: Und irgendwann war das so Ja!

00:17:45: Muss nicht immer was Materielles sein, kann natürlich auch was Kulturelles sein oder mal Buch- oder mal Zeit sein.

00:17:52: Aber da hab ich manchmal und es wird auch immer wieder kommen, immer mal wieder Probleme.

00:17:56: Wie ist das bei dir?

00:17:56: Wenn der Alter gesagt, manchmal ein Killer, na ehrlich, ey boi!

00:17:59: Im

00:18:00: Keller?

00:18:01: Der Killer meinig!

00:18:02: Also wenn

00:18:02: man so etwas im Keller... Der Alltag is'n Killer.

00:18:06: Ich

00:18:07: habe hier gerade eine Buchempfehlung.

00:18:09: Ja?

00:18:10: Und zwar Patrick Süßkind ist sowieso mein absolut liebster Autor, das ist ja auch für alle die noch ne Buchvorstellung planen in der Schule.

00:18:18: Das Buch hat nur hundert Seiten!

00:18:20: Da kriegt man aber Romane draus geschrieben,

00:18:22: d.h.,

00:18:23: die Taube und da geht es um den Mann...

00:18:25: ich hab's grad erst gelesen was für ein Zufall dog!

00:18:30: Wo der diese Angst vor der Taube im Flur hat.

00:18:33: Dieses Jahr schon gelesen.

00:18:35: doch, wenn ich es dir sage... Ich

00:18:36: habe gerade eine Insel Connection.

00:18:38: Aber erzähl erstmal die Taupe!

00:18:40: Also weil für mich ist dieses Buch auch so ein Beispiel von einem... von einem Mensch, der komplett gefangen ist in seinem Alltag und gar keine Zeit mehr hat über Sachen nachzudenken.

00:18:48: Und dann kommt diese Taube.

00:18:49: also kommt ein Event in sein Leben das ihn total aus allen Fugen wirft und er zweifelt an seiner ganzen Existenz.

00:18:55: Deswegen manchmal ist der Alltag so tückisch, ist so verräterisch weil da uns in etwas hineintreibt wo wir denken ja ne wie müssen sie mit Sachen beschäftigen?

00:19:04: Ja

00:19:05: und dann kommt eine Tauber und dann bist du außer Bahn geworfen.

00:19:10: Eintrug von dem Buch, weil ich hab's als damals als Dizzenerie gelesen.

00:19:13: Für mich war das ...

00:19:15: Ja... Ich fand es, ich konnt sehr gut nachvollziehen.

00:19:19: also erstens weil ich auch so reagieren würde wahrscheinlich auf eine Taube.

00:19:24: Oh!

00:19:26: Das ist

00:19:26: spannend ja?

00:19:28: Aber nicht das alles, was danach folgt.

00:19:30: Also ich weiß gar nicht wie viel wir jetzt davon verraten wollen vielleicht wenn man sich auch lesen.

00:19:35: aber diese Taube schafft es wirklich diesen Menschen komplett aus der Bahn zu werfen und ich finde es auch.

00:19:44: also mein Eindruck war auch ist so beeindruckend oder so krass auch dass so eine Kleinigkeit ist dann doch schafft alles aus den Fugen zu.

00:19:56: Wie sagt man das?

00:19:56: Alles aus den Funken zu bringen.

00:19:58: Ein

00:19:58: Überbohrzuwerfen,

00:19:59: also ein Gleichgewicht zu

00:20:00: bringen so

00:20:01: dieses... Ich dachte dann aber auch es hat auch einen Vorteil weil sein Leben war jetzt nicht besonders.

00:20:08: ich hatte nicht den Eindruck dass es super spannend war.

00:20:10: das meinst du vielleicht mit dem tückischen.

00:20:11: Es war ja auch sehr eingefahren.

00:20:13: Und für mich war die Person auch ein bisschen einsam, also sie hat ja auch

00:20:17: den Kontakt

00:20:18: zur Einsammigkeit und selbst den Kontakt auf dem Flur vermieden

00:20:23: und

00:20:24: deswegen hat die Taube vielleicht, obwohl sie erst mal so einen Störfaktor ist, ja vielleicht auch sogar was Positives?

00:20:32: Weil er muss jetzt raus... Genau!

00:20:34: Aber ja auch etwas erschreckendes für ihn und diese Konfrontation mit seinem Selbst Das fand ich so krass.

00:20:40: Mit seinem, wie lebe ich eigentlich?

00:20:41: Vorher fühlte er sich an wirklich so... Ich mach hier meinen Leben!

00:20:45: So lebe' ich und auf einmal kommt etwas, das bringt dich total aus der Bahn.

00:20:48: Und wie gehst du damit um?

00:20:51: Ja, aber spannend ist dass jetzt hier... Und es ist ja nicht mal gerade so ein neues Buch.

00:20:56: Überhaupt

00:20:56: nicht!

00:20:57: Bei mir lag's tatsächlich im Hausflur und ich hab´s mitgenommen.

00:21:02: Und was hat dich denn daran angezogen?

00:21:03: Dass es so dünn ist?

00:21:04: ne?

00:21:07: Es liest sich auch sehr gut.

00:21:11: Ja, also kann man auf jeden Fall machen.

00:21:13: Und wie war dein Gefühl nach dem Lesen?

00:21:14: Weil ich fahre danach ein bisschen so ...

00:21:19: Ich weiß gar nicht.

00:21:20: Ich fand es eher auch beeindruckend.

00:21:23: Spannend!

00:21:26: Wie eine Kleinigkeit einfach so viel verändern kann.

00:21:35: und irgendwie hatte ich aber auch ne kleine Schwere in mir weil ich mir dann so dachte Das Leben kann schon auch echt so eingefahren sein.

00:21:43: Genau, ja genau!

00:21:43: Also

00:21:44: ich finde das überträgt sich ganz gut zu dieses Monotone dieser Alltag.

00:21:48: also bei mir ist vielleicht gar nicht unbedingt dieser Moment der Veränderung hingeblieben sondern erst mal so.

00:21:52: dieses war es ist ist irgendwie vielleicht auch in meinem leben oder in meinem umfeld.

00:21:58: auch geht's Menschen auch so dass die so sich in ihren elfenbein turmen verschanzen und dann da irgendwie so ihr leben.

00:22:06: Ich sage jetzt mal fristen weil er war ja so wirklich Ich sehe ja nichts passiert.

00:22:12: Deswegen meine ich, es ist manchmal türkisch weil du das vielleicht gar nicht merkst wie man gerade gerade lebt.

00:22:19: Aber würdest Du dann sagen dass eine Person die so in dem Monotonen Alltag und eigentlich für sich zufrieden war Hättest Du gesagt der hat einen guten Selbstwert?

00:22:31: Oder kennt

00:22:31: er einfach seinen Wert vielleicht nicht?

00:22:33: Für

00:22:34: mich ist das... Du kannst ja ganz vieles unterdrücken mit einem Alltag, ganz viel es unterdrückt in einer Routine.

00:22:40: Ganz vieles ist unterdrückend mit Sachen und wenn du gezwungen wirst das zu ändern dann ist es sehr revealing wie man sagen würde vielleicht für einen selber

00:22:51: Ja das vielleicht auch noch ein ganz guter Punkt für Ela.

00:22:54: so dieses Gefühle dürfen da sein egal

00:22:59: und die sind so schwer aufzuhalten.

00:23:00: manchmal Gerade heute, weißt du?

00:23:03: Machst du dir dein Handy an und hast ein Gefühl.

00:23:06: Du machst deinen Handy an, holt es dir schnell das Gegengefühl oder du gehst aus, betäubst dich mit irgendwelchen anderen Sachen.

00:23:15: Das ist schon ... Das alleine zu machen, vielleicht sein Gefühl mal zu sitzen, da kann man sich eigentlich sehr stolz auf sich sein!

00:23:23: Es ist viel Arbeit.

00:23:25: Ich glaube, dass auch irgendwie tatsächlich schwer ... Das zu verallgemeinern, weil der Selbstwert ist wahnsinnig individuell.

00:23:31: Steh

00:23:31: mal vor, ich schalte jetzt wirklich jemand ein.

00:23:33: Der möchte eine Rezept dafür haben und seinen Selbstwert hoch hoch.

00:23:36: Und ich sage dann irgendwie so was?

00:23:37: Ja geh drei Mal zum Massage!

00:23:39: Und machen Putzgeschlepp oder sowas... das ist ja nicht.

00:23:43: Damit nüge ich ja Leute an, das will ich auch nicht.

00:23:46: Das ist ganz schön schwer sich mit sich selber auseinanderzusetzen.

00:23:49: Aber wir haben in dem Gespräch schon mal für uns... unabhängig voneinander irgendwie festhalten können, dass es Grenzen sind.

00:23:56: Genau, ja.

00:23:57: Dass

00:23:57: es Gefühle sind... ...dass man sich selber vielleicht auch mal priorisieren muss in dem du dann eben sagst ich fahr jetzt nach Berlin und musst auch darauf vertrauen.

00:24:06: das andere, das hier schon schmeißen.

00:24:10: Dass man geduldig sein muss hat mir auch gesagt.

00:24:13: Und das ist vielleicht auch ein guter Part?

00:24:15: Ich find das toll, dass du das alles noch mal zusammenfass.

00:24:17: Danke!

00:24:19: Die seine Fähigkeiten, Bewusstsein und vor allen Dingen auch den Fähigkeit, in dem man nicht hat.

00:24:23: Das ist vielleicht auch immer noch so eine Sache?

00:24:25: Und dass es da vollkommen in Ordnung ist...

00:24:27: Ja komplett, das ist sogar... Oh Gott, ist das mal erfrischend wenn mir einer sagt nee, das kann ich jetzt nicht.

00:24:32: Oh ja gut na also dann müssen wir doch gar nicht erst anfangen.

00:24:35: Das war gut, dann suchen wir uns gleich einen anderen Weg.

00:24:37: manchmal ist das auch schön So.

00:24:39: und jetzt kommt die Werbung.

00:24:41: Es gibt ein Zeitparadoxon schon immer Je eiliger du es hast, umso länger dauert das Schuh anziehen mit Kids.

00:24:47: Also wirklich!

00:24:48: Falscher Fuß zu eng?

00:24:51: Die mag ich heute nicht.

00:24:52: Könnt ihr doch sicherlich beliebig ergänzen?

00:24:54: Dann hatten wir vor vier Wochen Schuhe bei denen einfach nichts war.

00:24:59: Kein Gemäcker die wurden angezogen und das war direkt so.

00:25:03: okay passt Wir können los Und das sind die Wildling Kinderschuhe.

00:25:08: Ich glaube, was da den Unterschied einfach macht ist das total Leichte!

00:25:11: Die Sohle ist so millimeterdünn dass die Kids wirklich spüren beim Klettern und beim Rennen worauf sie stehen – fast wie Barfuß.

00:25:19: Wir rennen ja ständig den ganzen Tag rum und die Wildlinge bewegen sich einfach mit egal was wir den ganzen tag übermachen.

00:25:25: Probiert es doch einfach mal aus.

00:25:26: Mit dem Code BIPAUSEN bekommt ihr fünf Euro Rabatt Pro Bestellung.

00:25:45: Das

00:25:45: gesagt, in dem Podcast gibt's ja manchmal auch noch so kleine Kategorien und einer davon ist ja was der Bauer nicht kennt.

00:25:51: Und da bringen wir immer so Trends-Neuigkeiten mit ... die man vielleicht noch nicht kennt, wobei ich ... dass ich da unsicher bin.

00:26:02: Ich

00:26:03: bin chronisch online?

00:26:04: Ja, ja!

00:26:05: Dein Blick

00:26:05: nackt zu Kreck!

00:26:07: Du musst erst

00:26:07: mal gucken,

00:26:08: ne?!

00:26:09: Ich könnte hier vielleicht eher... Vielleicht können wir es auch mal umdrehen was zur U-Bahn nicht kennt.

00:26:13: Sehr gerne oh Gott In dem Fall habe ich jetzt eine Theorie mitgebracht.

00:26:20: Die hat mir meine Kollegin Franzi letztens erzählt und zwar die BirdTheory... Ach so, zu Franzi!

00:26:28: Franzi arbeitet bei uns und unterstützt uns ganz viel in der Recherche im Team.

00:26:34: Du bist jetzt bei der BirdTheorie?

00:26:35: Ja genau,

00:26:35: schuldigung.

00:26:37: Weil das ist ein ringiger Ball wenn wir im Englischen schon sind.

00:26:41: Hast du noch mehr?

00:26:44: Was waren das denn mal?

00:26:45: Ich weiß es.

00:26:46: Ich brauche vielleicht ein, zwei Wörter!

00:26:48: Es ist gerade... Also sie hat's entdeckt in TikTok-Videos und es geht um Partnerschaften.

00:26:57: Nee ich bin raus.

00:26:58: Nee, ich bin nicht raus.

00:26:59: Erzählen.

00:27:00: Keine Schlitte Burt's Theory.

00:27:02: Okay, ich soll ja jetzt mir sagen was es ist?

00:27:04: ne?

00:27:05: Wenn du eine Idee hast.

00:27:06: Okay Vogeltheorie auf Deutsch für alle die sich wissen.

00:27:11: Ich denke Mit Beobachten, wenn wir Partnerschaften machen.

00:27:15: Ja?

00:27:15: Weil Vögel sind eiskalte Beobachter und ... Oh!

00:27:21: Oder aus den Nest-Shopsen?

00:27:24: Nee okay.

00:27:25: Eilegen?

00:27:27: Ich weiß es nicht.

00:27:29: Sag mal komm ich bin raus.

00:27:31: Also grundsätzlich geht's darum dass man seinem Partner so ganz nebenbei oder auch seiner Partnerin ganz neben bei sagt, ich hab heute ein Vogel gesehen Und dann schaut man, wie reagiert der?

00:27:42: Ist da Interesse für dich da und sagt ja so wow was für ein Vogel?

00:27:47: oder ist es so ... okay.

00:27:49: Das sagt dann irgendwie angeblich viel über die Beziehung aus also... Mies!

00:27:53: Weil ganz ehrlich ne wenn hier drei Kinder schreien und Marlin sagt mir hat einen Vogel gesehen jetzt sag ich, leck mich wir haben was anderes zu tun.

00:28:01: Also das ist jetzt auch bisschen schwierig.

00:28:03: das ist vielleicht auch eine Situation so fängig Wenn man so wie du und ich jetzt hier zusammensitzen würde und sagen Erden Vogel gesehen.

00:28:09: Oder wie hat man das geschauspielert?

00:28:11: Ich bin es eigentlich falsch angegangen, ich hätte anfangen müssen mit ... Ich hab vor allem auf dem Weg hier einen Vogel gespielt!

00:28:19: Was hättest du denn über uns gesagt, wenn ich dann gesagt hätte, ah ja okay.

00:28:23: Dass die Beziehung noch nicht sehr stabiles nach der Bird-Theorie ist...

00:28:27: Das ist krass, also das finde ich mit einer Frage richtig

00:28:29: was.

00:28:29: Ich sag mal so eine Kollegin von mir hat's an dem Tag noch mit ihrem Mann getestet und die antworten wir so ...

00:28:37: Die sind weg mehr

00:28:38: zusammen.

00:28:39: Nee, die Antwort war ... Hast du einen Spiegel geguckt?

00:28:42: Ich bin jetzt eine stabile Beziehung.

00:28:47: Okay!

00:28:48: Ja, ähm ja,

00:28:50: könntet ihr die Theorie?

00:28:51: Und ich bin absolut bereit für andere Theorien.

00:28:54: Bitte schickt uns noch andere Theurien.

00:28:57: Ja,

00:28:57: schickt nicht nur eure Themenfragen sondern auch eure Trends, Neuigkeiten, Theorienen.

00:29:04: Wir freuen uns, das zu besprechen.

00:29:05: Total!

00:29:06: Also dann bis nächste Woche...

00:29:08: Bis nächste

00:29:08: Woche!

00:29:27: Tschüss!